2021年9月29日 星期三

查一下吃什么食物能补胶原蛋白啊

时间:2023-05-19 14:54:28来源 : 南方养生网


(资料图片仅供参考)

吃什么食物可以补充胶原蛋白

1、动物皮和软骨,猪皮、猪蹄、猪软骨、鱼皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡皮等食物都富www.nfysw.com含胶原蛋白。胶原蛋白广泛分布于动物的皮、软骨等结缔组织中。其中,尤其以猪皮、猪蹄、鱼皮等食物中的胶原蛋白比较适合人体的皮肤,平时可以适当多吃一些,最好是熬汤食用。

2、动物类海产品,海参、鱿鱼、深海鱼等海洋动物也含有较多的胶原蛋白,而且这些海产品也含有种类比较丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,营养价值很高。女人经常吃一些海参汤、鱿鱼汤等,能够获得很好的美容滋补效果。

吃什么食物补胶原蛋白

常吃猪蹄.猪尾巴.鸡翅.鸡爪.(猪皮.鸡皮,鸭皮等等)这些食物都富含胶原蛋白

吃什么食物可以补充胶原蛋白

随着年龄的增长,我们人体的?胶原蛋白会逐渐地流失,皮肤会变得松弛、?毛孔粗大,出现皱纹。适当地补充胶原蛋白会使皮肤保持一定的细腻和光泽,使皮肤看起来更加年轻、有活力。如何补充胶原蛋白?主要有内外两种方法,具体如下:第一、内服的方法包括以下几点:1、食补,日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物,这样的食物主要是在动物体内,如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织,还有植物,像银耳。多食入这些食物,有一定的补充人体胶原蛋白的功效。2、可以补充胶原蛋白质的粉,每天冲服一杯胶原蛋白质粉,也有一定补充的作用。3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液,也有一定的作用。但是这些食补的方法,对于人体皮肤胶原蛋白的补充,作用还是非常有限的。第二、通常采用医美的方法作用会更好,医美的方法可以外敷胶原蛋白的面膜,也有一定的补充皮肤表皮胶原蛋白的功效,但是渗透作用也是有限的。最好的、最有效的补充胶原蛋白的方法就是到正规的医疗机构,皮下注射胶原蛋白,这样的作用是更加直接的,效果是最理想的。

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(责任编辑:黄俊飞)

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