2021年9月29日星期三

蛙跳正确姿势教学视频（蛙跳的正确姿势）_今日热议

【资料图】

导读来为大家解答以上的问题。蛙跳正确姿势教学视频，蛙跳的正确姿势这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、蛙跳是发展...

1、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

2、动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。

3、两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。

4、连续进行5～7次，重复3～4组。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：

(责任编辑：黄俊飞)